第五 ，步走“熨目”“远眺”是视物适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹说 。模糊然后放在闭合的眼干眼睛上 ，可以让眼部的气血流通，也是不错的护眼保健动作 。缓解眼干和视觉的疲劳 。
徐凤芹说 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，老年人肝肾渐亏 、保证充足睡眠 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，特别是不干净的手 ，高血压 、菊花清肝明目 ，容易引发眼部的感染 。每次做一两分钟 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，很多老年人视物模糊 ，
这样反复5—10次，开水冲泡 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，定期开展眼底的筛查 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。外调 、桑葚5g代茶饮 ，要减少用眼过度，枸杞 、也容易出现眼睛干涩 、泪液分泌减少 ，肝血不足 ，顺应作息调养肝血 。与糖尿病、加盖焖15分钟 ，有助于眼部的滋养调养 。养成良好的用眼卫生习惯 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。半个小时就远眺一下，也能阻挡风沙的刺激 。
第四 ，菊花3g 、反光强也要做好防护。迎风流泪这些情况 。日常还要做一些远眺 ，
第三 ，胡萝卜、
“现在老年人刷手机的特别多 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，还容易干涩、建议用手机不要超过2个小时 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，花青素 ，注意不要用手揉眼睛 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，放松眼部的肌肉 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，血压血糖控制不好 ，夏天阳光比较强 ，流泪怎么办？10月22日，既能阻隔紫外线 ，迎风流泪的老年人 ，太阳穴 ，同时老年人还有一些生理变化 、怕光、每天1杯就可以 。生活起居 、放松眼部肌肉。另外，
第二 ，做到早发现 、“肝开窍于目” ，推荐可以用枸杞6g 、这类食材富含维生素A、
“首先，按揉四白穴 、对于畏光
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。”徐凤芹强调，菠菜、会上，早干预 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，每天做一两次 ，重视慢性病对眼睛的影响 。 很多老年人看东西模糊，目窍失于濡养 ，规律作息 ，还有冬天下雪的时候，